これらのプロのヒントは、ブレンドするたびにそこに到達するのに役立ちます。
沿って2020年9月16日広告
チアシードのスムージークレジット：Linda Pugliese完璧なスムージーはフルーティーな味わいで破裂し、飲むのに十分な厚さで、氷のように冷たく、簡単に作ることができます。厳選された材料と頼りになるフォーミュラにより、ブレンドするたびに完璧にバランスの取れたスムージーを作ることができます。レシピは必要ありません。色について考えることから氷をスキップすることまで、私たちのヒントはあなたが知る必要があることをカバーしています。
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冷凍フルーツチャンクから始めましょう
フルーツはスムージーのベースです。主なフルーツフレーバーを選択するときは、おいしいスムージーを複雑にする必要がないことを忘れないでください。ある種類の果物からいくつかの種類の果物まで、どこにでも行くことができます。ベリー、ナシ、柑橘類、桃、キウイ、イチジク、バナナはほんの始まりに過ぎません。冷凍フルーツを使用することで、氷の追加をスキップできます。これにより、風味が損なわれます。冷凍フルーツをスムージーにいつでも手元に置いておくには、食料品店で購入するか、または 残りの果物を凍らせます 最高のテクスチャードスムージーのためにチャンクで。何よりも、これは傷ついたバナナを二度と捨てないことを意味します。
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野菜を追加することを考えてください
あなたが緑の野菜に夢中でない限り、スムージーにこれらのあなたに良い材料を加えることになると、ほんの一握りを使うことが最良の選択肢です。ケールのようなグリーンは非常に強引なフレーバーを加えることができますが、ベビーほうれん草とロメインレタスはスムージーの他のフレーバーに簡単に消えます。 （そして、本当に明るい緑色のスムージーが必要な場合は、エディターのお気に入りのレシピを試してください。）
上級者向けのヒント：色はスムージーのストリートアピールを提供します。緑がスムージーの外観を大幅に変える可能性があることを知っておいてください。
液体を追加する
液体はスムージーを動かし、飲みやすい一貫性を実現するのに役立ちます。それはまた別の味の要素を追加します。水を飛ばして、ミルク、非乳製品のミルク、フレッシュジュース、ココナッツウォーターなどの風味豊かな液体を手に入れましょう。アイスティーやコーヒーを使ってスムージーに衝撃を与えることもできます。一貫性を損なうのを防ぐために、控えめな量の液体から始めます。スムージーが厚すぎる場合は、さらにスプラッシュを追加します。
クリーミーにする（クリームなし）
スムージーにクリーミーな感触を与える成分がたくさんあります。ミルクと非乳製品のミルクは明らかな選択肢ですが、バナナも豊かな口当たりを追加します。クリーミーな食感のために追加することがあまり期待されていない成分はひよこ豆です。追加のボーナスは、タンパク質も追加することです。これらの材料はすべて、風味のバランスを取り、食感を滑らかにし、組み合わせた材料の任意の組み合わせに豊かさを加えます。試す他のオプションには、半分のアボカドまたはスプーン一杯のお気に入りのナッツバターまたはプロテインパウダーを投入することが含まれます。
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それを後押しする
新しいスムージーを作る場合でも、頼りになるものを作る場合でも、健康上のメリットがあるボーナス成分を追加して、物事を混ぜ合わせてみてください。挽いたシナモンや、カルダモン、ナツメグ、カイエンペッパーなどの他のスパイスを振りかけると、驚くほどおいしいです。麻の種、ゴマの種、ココナッツフレーク、オーツ麦、または亜麻の種を加えてテクスチャーを作ります。それらをブレンドするか、飾り用に上に振りかけることができます。結局のところ、スムージーをきれいにすることはできないと誰が言いますか？
