なので 封鎖 家にいることで風邪やウイルスにさらされる機会が減るため、軽い咳やくしゃみが一般的になっていることに気付くかもしれません。これにより、私たちは必死に Google を検索するようになるかもしれません。 コロナウイルス ?」
2 つのウイルスは類似した症状を示します。発熱、悪寒、体の痛み、咳。ただし、COVID-19 では鼻水と副鼻腔の鬱血は非常にまれであると考えられています。風邪をひくと悲惨な気分になるかもしれませんが、インフルエンザやコロナウイルスなどのより攻撃的なウイルスに比べて、症状は通常軽度です。
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風邪をひいたとしても、絶望しないでください。風邪は、あなたが思うほど長く続く必要はありません。こちら、栄養士 サラフラワー は、24 時間以内に風邪を治すためのヒントを共有しています。
風邪はいつまで続く？
典型的な風邪は平均 7 ～ 10 日続き、市販の薬で不快感が和らぐため、風邪のウイルスは消滅します。
風邪の症状は？
風邪の症状には次のようなものがあります。
刺繍機はどのように機能しますか
- 鼻づまりまたは鼻水
- のどの痛み
- 頭痛
- 筋肉痛
- 咳
- くしゃみ
- 上昇した温度
- 耳と顔の圧迫感
- 味覚と嗅覚の喪失
風邪はすぐに治りますか？
確実な奇跡の治療法はありませんが、副鼻腔をきれいにし、24 時間以内に回復への道を歩むために試すことができる確実なトリックがあります。以下の簡単なガイダンスに従ってください...
風邪を早く治すためのヒント:
1. 飲んで飲んで飲んで！
水分補給は、風邪を「洗い流す」だけでなく、鬱血を解消し、喉の潤いを保つためにも欠かせません。粘液が多い場合は特に、粘液を悪化させる可能性があるため、砂糖や乳白色の飲み物を避けるようにしてください。代わりに、水 (レモン入りの炭酸水はとても爽やかです) か、心地よい温かいハーブティーやフルーツティーを選びます。 ハーブティー セージ、ジンジャー、レモン、カモミール、甘草の根、アカニレ、緑茶なども、痛み、鼻、のどの問題を緩和するのに役立ちます。粘膜の炎症に苦しんでいる人にとって、新鮮なウコン ティーは抗炎症剤として最適です。
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2. ビタミン C を増やす
このよく知られたビタミンは感染症と闘うときに非常に役立ちます。風邪の最初の兆候が現れたら、ベリー、柑橘類、パパイヤ、ブロッコリー、赤ピーマンをたくさん食べて摂取量を増やしてください。
3.骨を茹でる
ボーンブロス ゼラチン、コラーゲン、ビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富に含まれており、癒されて元の状態に戻るのに役立ちます。強力な抗ウイルス作用、抗菌作用、抗カタル作用があるニンニクと、天然の鬱血除去剤として作用する唐辛子を加えます。ターメリック、シナモン、新鮮な生姜を加えると、代謝が促進されます。
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4.サプリを使う
などの口どけサプリ 新時代のQ カタルや副鼻腔の障害の症状を防ぐのに役立ちますが、 ニューエラJ より一般的な風邪の症状に苦しんでいる人を助けることができます。一緒に摂取すると、風邪やインフルエンザから究極の保護を提供することを約束します。
免疫の健康にとって、適切なサプリメントを摂取することの重要性を過小評価することはできません。風邪やインフルエンザの流行、そして COVID-19 を通して、科学的証拠は、ビタミンの適切な組み合わせが、あなたの体が感染症と戦う方法に本当に違いをもたらすことができることを明らかにしました。
50色の灰色の2冊目の本
The Organic Pharmacy と Homeopath の創設者兼 CEO である Margo Marrone は、「免疫系、特に呼吸器系に役立つことが証明されている最も重要なビタミンを組み合わせたかったので、これらの不安な時期にいくらかのサポートを提供できるようにしたいと考えました。 .'
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Immune Boosting Day サプリメントには、適切に機能する免疫システムに貢献するビタミン A、D、C が豊富に含まれています。ビタミン A は特に体が病気や感染症と闘うのを助け、ビタミン C は細胞を保護し、その機能を助け、ビタミン D は疲労や疲労を軽減し、骨や筋肉の全体的な健康に不可欠です。
免疫増強ナイト サプリメントは、体のリラックス能力をサポートし、睡眠の質を高めます。免疫システムの第 2 の腕が適切な夜の睡眠であることを考えると、それを無視しないことが重要です。感染症と闘う抗体の産生は、深いリラクゼーションと十分な休息によって強化されます。マグネシウムとハーブのこの見事な混合物は、不安を軽減し、深い夜の眠りから体を回復させます。
5. 外に出る
風邪と闘う場合、ビタミン D は免疫反応を調節するのに不可欠です。寒い時期には、天候を避けて屋内にいるため、多くの人がビタミン D 不足になりますが、たとえ肌寒くても、1 日 15 分以上屋外に出て、太陽の UVB 光線にさらされるようにする必要があります。それができない人にとって、素晴らしい選択肢は ビタミンD3サプリ 。 1 日 1 回摂取すると、免疫システムが強化され、感染症と闘うだけでなく、うつ病、骨、関節、心臓の健康にも役立ちます。
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6. 亜鉛をストックする
かぼちゃの種、ほうれん草、牛肉、小麦胚芽、カカオ豆など、亜鉛が豊富な食品を食事にたくさん取り入れてください。これは、亜鉛があなたが経験している症状の期間を短縮するためです。などの良質なサプリも摂取できます。 クエン酸亜鉛 毎日。
7. ペラルゴニウムを試す
ペラルゴニウム 呼吸器感染症、喉の痛み、一般的な風邪やインフルエンザの症状に役立つ自然なハーブ療法です。病気の発症を感じ始めたらすぐにこのレメディを服用し、改善の兆候が見られるまで続けてください。
プライマーメイクとは
8. のんびり！
私たちは皆、自分たちは無敵だと思って、何があっても前に進みますが、天気が悪いときは、少し時間を取って、Wi-Fi をオフにして、羽毛布団をつかんで、リラックスしてストレスを解消してください。これは気分が良いだけでなく、免疫システムを強化することもできます。怠惰な日の完璧な言い訳！
9. 寝る
しかし、リラックスしているからといって、休んでいるだけだとは思わないでください。実際の睡眠をとることは、体がより早く回復し、感染症と戦うのに役立つため、重要です。これは、かなり早い夜を過ごすだけでなく、複数の昼寝をするための無料パスです。助けが必要な場合は、試してみてください...
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10.空気に水分を加える
冬は放射線の季節です。つまり、家は非常に乾燥して喉の炎症を引き起こす可能性があります。もちろん、完全にオフにするのは寒すぎる可能性がありますが、 加湿器 空気中にもいくらかの湿気を導入します。混雑緩和に一役買ってくれそうです。
11. はちみつを買う
研究によると はちみつ 多くの市販薬よりも効果的です。はちみつは、咳や風邪を治す家庭薬として長い間使われてきましたが、多くの場合、子供たちにより効果があると考えられています。最近の研究では、症状、特に咳の頻度と重症度を改善できることが示唆されています。
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12. ゆっくりお風呂に入る
温かいお風呂は熱を下げ、痛みを和らげます。追加してみてください エプソム塩 数滴のエッセンシャル オイルで体を落ち着かせ、毒素を取り除きます。
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