クリスマスと新年のパーティーでは、夜を明かして踊る必要がありますが、泡、カラオケ、シークレットサンタの贈り物の中で、キラキラ光るハイヒールを何時間も続けなければならないという厄介な足の痛みがあります。ハイヒールは見た目は素晴らしかったですが、痛みを伴う可能性があるため、痛みを伴わずにかかとで歩く（そして踊る）ことができるようにするためのヒントをまとめました。あなたが痛みのないパーティーをすることができるように私たちのヒントをチェックしてください！
かかとのつま先用
多くの人がつま先をテーピングしてかかとを履く方法を賞賛しており、ウッドサイドクリニックリージェントストリートのオステオパスアニシャジョシは、これが痛みを軽減するのに役立つ方法であることを確認しています。彼女はWE AREに話しかけ、「彼らは、3番目と4番目のつま先を一緒にテープで留めると、足のボールにかかる圧力が軽減されると言われています。これらの 2 つの足の指の間で分岐する神経があり、それにかかる圧力を制限することにより、痛みの感覚を軽減することができます。
決定は他の人にどのように影響しますか？
かかとをより快適に
どうすればあなたの最も致命的なパーティーのかかとをより快適にすることができますか？
靴の専門家であるノッティンガム・トレント大学のナオミ・ブレイスウェイト博士は、ぴったりとしたフィット感と、ジェルの中敷きの少しの助けが大いに役立つことを明らかにしました。彼女は私たちに次のように語っています。 'ゲルのインソールは、特に立っていることが議題になっているときに着用する場合は、足の裏に心地よいものになる可能性があります。最終的にはフィット感が重要なので、しっかりとフィットし、靴の内側のソックスとソールの間にパッドが入っているかかとを用意することが重要です。
マークハーモン純資産とは
絆創膏とジェルクッションを用意
彼女はまた、ハイヒールまたは短いヒールのプラットフォームを選ぶと、快適さのレベルが大幅に変わる可能性があることを示唆し、次のように説明しています。プラットフォームソールは快適さに大きな違いをもたらすことができます。アニシャはこれに同意し、「母指球の下にヒールがある厚底靴を履いて足の勾配を減らす」ことを勧めました。
より厚いヒールやプラットフォームはどうですか？
ナオミ博士は、「ハイヒールを履くと、足の裏にかかる圧力が非常に大きくなるので、下にあるプラットフォーム ソールが圧力を分散させます。足と舗装の間により多くのパディングがあります。かかとが厚いと、スチレットヒールよりも歩きやすくなります。これも、圧力をかけるための表面積が大きいためです。」
つま先をテーピングしてみる
扁平足の場合、ハイヒールはどうですか？
もちろん、偏平足の人はハイヒールを履くのが難しいですが、だからといっていつまでもバレエパンプスにこだわる必要はありません。ナオミ博士によると、ウェッジは足をほぼ同じ高さに保つことができ、かかとの痛みを大幅に軽減できるため、間違いなく最も役立つと説明しました。
今夜、オバマの他の娘はどこにいましたか
準備が肝心！
痛みを伴わずにハイヒールを履くために、カーネーションフットケアの足病医デイブウェインは、最も防御することを準備することを提案しました。一定時間後に足を痛める傾向のあるかかとを履いていることがわかっている場合は、必要なものをすべてバッグに入れてください。彼は次のように述べています。「準備をしてください。痛みがひどくなる前に、潜在的な足の問題に対処するための応急処置用品をバッグに入れてください。つまり、切り傷の絆創膏、足の爪の損傷や水ぶくれの出血、こすり部分の水ぶくれ防止治療などです。」夕方の終わりにかかとが多すぎる場合に備えて、折り畳み式のフラットシューズを携帯することもできます。
痛みのない夜を踊りましょう!
あなたが痛みを助けるために試みることができる足の運動
デイブは、カーネーション フットケアのジェル クッションを提案するだけでなく、夜に出かける前に足とつま先を強化することを提案しました。彼は言った： '意識的にそれらをまっすぐにし、[あなたのつま先]を小刻みに動かすことは本当に助けになります。また、次の手順に従うことで、足の柔軟性を高めることもできます。これにより、足がかかとに対応しやすくなります。約 2 フィート離れた壁に面して立ちます。かかとを床につけたまま、片方の足を床から3/4インチの壁に当てます。少し伸びを感じるまで、膝を壁に向かってそっと動かします。 30 秒間保持します。 5回繰り返してから、もう一方の足でも同じようにします。
ハイヒールに慣れる
夜の外出の前に家の周りでかかとを履いて、彼らの感触をつかんでください。これは、靴が擦れる可能性のある場所を調べることができるので、新しいハイヒールを履くときに特に役立ちます。これに対処する1つの方法は、夜の外出の前に靴に厚い靴下を履き、靴がこすれる可能性のある領域を30分間ブロー乾燥することです。これにより、靴が伸びたり伸びたりします。もう1つの方法は、ビニール袋に水を入れて靴に入れ、冷凍庫に入れることです。氷は靴を伸ばすのに役立ち、それらの厄介な摩擦水ぶくれは過去のものになります！
