一緒に、前向きなライフスタイルと食習慣は実際にあなたの生物学的年齢を減らすことができます、新しい研究は発見します。
沿って2021年5月28日広告美味しくて栄養価の高い食事を食べ、体を健康に保つことは、健康的な老化をサポートできることが研究で示されているウェルネス関連の目標のほんの一部です。による 新しい査読済み研究 Helfgott ResearchInstituteの科学者による Impact Journals LLC 、動きと注意深い食事は、気分を良くするだけでなく、生物学的年齢を逆転させることもできます。研究者たちは、老化が慢性疾患の原因であるため、これらの微妙なライフスタイルの変更を行うことで、実際に「より良く、より長く」生きることができると説明しました。
50歳から72歳までの約40人の健康な成人男性が研究の管理された臨床試験に志願しました。 8週間の治療プログラムの過程で、研究チームは食事、睡眠、運動、リラクゼーション、および補足的なプロバイオティクスと植物栄養素の摂取量を追跡しました。結果？科学者たちは、参加者がHorvath 2013 DNAmAgeクロックで測定された生物学的年齢は、3年減少しました。 「複合介入プログラムは、DNAメチル化と呼ばれる特定の生物学的メカニズム、特に生物学的年齢を高度に予測するものとして特定されたDNAメチル化パターンを対象とするように設計されました」と研究の筆頭著者であるNDIFMCPのDr.Kara Fitzgerald 、言った。 「この焦点がその顕著な影響の理由であったと思われます。これらの初期の結果は、生物学的年齢の逆転の可能性をこれまでに調べた非常に少数の既存の研究と一致しており、大幅に拡張されているようです。そしてそれは、安全で非医薬品の食事とライフスタイルのプログラム、対照群、および年齢の減少の程度の使用において独特です。
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マギル大学の主要なエピジェネティクスであり、研究の共著者であるMoshe Szyf博士は、この研究は自然で理論に基づいているため、この研究も特異であると説明し、私たちの体のメチル化システムについてより多くのことを明らかにしました。 「この研究は、自然の変化を利用してエピジェネティックなプロセスを標的にし、私たちの幸福、そしておそらく寿命と寿命さえも改善する可能性についての最初の洞察を提供します」と科学者は付け加えました。
細胞、組織、臓器への損傷と機能喪失の蓄積を追跡するDNAメチル化パターンは、科学者が老化を理解する方法の1つです。次に、さらに多くの研究を行うことで、チームは加齢関連疾患をより適切に解読できるようになると信じています。 「非常にエキサイティングなのは、DNAメチル化を選択的に変化させることが知られている特定の栄養素や食品化合物を含む食品やライフスタイルの実践が、加齢や加齢性疾患を予測することがわかっているDNAメチル化パターンにそのような影響を与えることができることです」とDr 。フィッツジェラルド。 「これは、私たち全員がDNAメチル化年齢を測定および追跡するための新しい可能性とともに、科学者と消費者の両方に重要な新しい機会を提供すると信じています。」
