乾燥したひびの入った手を治療する方法

これらの便利なヒントで、ピーリングキューティクルとナックルを落ち着かせます。

私たちは今、必要だと思っていた以上に手を洗っています。これは、急速に広がるコロナウイルスに対する最善の防御策の1つであるため、正当な理由があります。ニューヨーク市を拠点とする皮膚科医によると、手を効果的にクレンジングし、COVID-19の原因となる細菌やその他の微生物を取り除くには、石鹸と水で少なくとも20秒間泡立てることが重要です。 Y.クレアチャン博士 ユニオンスクエア皮膚科の。 「これにより、手の前と手のひら、手首、指、および指の間を含む、手の表面積全体を確実にカバーできます」と彼女は言います。 COVID-19が世界を席巻している間、これは特に適切ですが、パンデミックであろうとなかろうと、日常生活に欠かせない衛生習慣です。

焼く温度は？

絶え間ない手洗いと消毒が有益である（そして不可欠である）のと同じくらい、それは副作用のかなりの部分を伴います。つまり、乾燥したキューティクル、指、手のひら。 「24時間年中無休で手を洗うときは、保護バリアとして機能し、水分を閉じ込めておく天然オイルを取り除きます。これは健康な肌に不可欠です」と、ボード認定の皮膚科医は説明します。 ブレアマーフィー博士-ローズ 、ニューヨーク市でも練習している。それらのあなたに良いオイルを排除してください（「世界的なウイルスのパンデミックに直面して必要であるように」、マーフィーローズ博士は付け加えます）、そして乾燥、刺激、そしてひび割れが起こります。ありがたいことに、不快感を避けるために実行できるいくつかの手順があります。先に、あなたの乾いた、痛みを伴う手を復活させるための5つのヒント。

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手を洗うたびに潤いを与えます。

リンス後、手をできるだけ水分補給するために、チャン博士は、手を軽くたたいて乾かし、まだ少し湿っている間にすぐに潤いを与えることをお勧めします。 「皮膚は、洗った後の最初の数分間で最も水分を吸収することができます」と彼女は説明します。

マリサ・ガーシック博士 すぐに水分補給することを思い出させるために、ハンドソープのすぐ隣にローションを置くことをお勧めします。 「それがうまくいかない場合は、少なくとも1日2回、特に夜寝る前に保湿剤を使用することを約束してください」と彼女は付け加えます。上級者向けのヒント：洗濯中に熱湯を配管するのではなく、ぬるま湯を選択することで、全体的な乾燥を減らすことができます、とチャン博士は言います。

適切な材料とテクスチャーを買いだめします。

ローションを（オンラインで）購入するときは、配合と質感の2つを覚えておく必要があります。ラベルを熟読している間、ガーシック博士はワセリンのような閉塞性成分を探すように言います。 「これらの成分は、皮膚に閉塞バリアを作成することで、さらなる水分の損失を防ぎ、水分を保持するのに役立ちます」と彼女は指摘し、Aquaphorで間違いはないと付け加えました。 （$ 6.96、 walmart.com ）。 。 「他の重要な成分には、ヒアルロン酸やグリセリンなどの保湿剤が含まれます。これらは、水分を引き付け、皮膚に水分を引き込むのに役立ちます。」自然の皮膚バリアをサポートするのに役立つ成分も同様に不可欠です。「セラミドは、自然の皮膚バリアをサポートおよび強化し、刺激を最小限に抑え、さらに水分を失うのを助けます」と彼女は付け加えます。

チャン博士は同意し、落ち着かせて柔らかくする成分にはシアバター、コロイド状オートミール、オイルが含まれると述べています。肌触りの面では、水分補給を最大にするために、ローションではなく、より厚いクリームと軟膏を使用することをお勧めします。 「クリームや軟膏は油分が多いため水分が多くなりますが、ローションには水分が多く含まれます」と彼女は説明します。

香料、染料、硫酸塩、物理的な剥離剤やスクラブを避けてください。

赤くて生の手は、過度に洗うか、単に敏感肌であるかにかかわらず、香料、染料、硫酸塩、またはスクラブベースの処方の恩恵を受けません。チャン博士は、ハンドソープでこれらの一般的な刺激物やアレルゲンを避けると言います そして ローションが役立ちます。 'フレグランスは、最も一般的な皮膚アレルゲンの1つです。石鹸、洗顔料、保湿剤などの製品に含まれる人工香料は、皮膚に敏感な人に発疹、かゆみ、炎症反応を引き起こす可能性があります」と彼女は言います。 「ラウリル硫酸ナトリウムのような硫酸塩は、ハンドソープに使用される効果的な洗剤ですが、乾燥して皮膚を刺激する可能性があり、物理的な剥離剤やスクラブは過度の刺激を引き起こす可能性があります。」

キューティクルを忘れないでください。

覚えておいてください：あなたのキューティクルも乾燥し、炎症を起こし、ひびが入る可能性があります。 「キューティクルが切断されたり傷つけられたりすると感染が起こることが多いため、キューティクルを保護することは非常に重要です」とマーフィーローズ博士は言います。 「特に寒い冬の時期や頻繁に手を洗うときは、少なくとも毎日、爪床の周りにキューティクルオイルまたは軟膏を使用することをお勧めします。」

睡眠中の手の修復を最大化します。

眠っている間に顔色を改善することができます—そして同じことがあなたの手の健康にも当てはまります。 博士マリーV.ハヤグ 綿の手袋（これは水分を物理的に閉じ込めるのに役立ちます）に一晩入れる前に、超水和クリームで手をたっぷりと泡立てるように言います。 「手袋はハンドクリームがより深く浸透し、よりよく吸収するのを助けます」と彼女は説明します。 「保湿手袋もあります。一部には、追加の利点となる可能性のある保湿オイルで前処理された生地が含まれています。

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