私たちは皆、土曜日の朝にベッドで数時間余分に楽しむことがどんなに素晴らしいことであるかを知っていますが、長い眠りがあなたにとって単なる週末のご褒美ではないのであれば、ほとんどの夜、8時間よりもずっと長く眠っていることに気づくでしょう– 次に、注意してください。どうして？新しい研究により、これが早期死亡に関連している可能性があることが示されたためです。ジャーナル・オブ・ザ・アメリカン・ハート・アソシエーションに掲載されたこの研究によると、10時間寝ている人は、8時間寝ている人よりも早死にする可能性が30%高いことがわかりました。
犬がしゃがむ音を立てる
私たちは睡眠不足を健康問題と結びつけることがよくありますが、その逆の場合もあります。
科学者たちはまた、睡眠が多すぎると、脳卒中による死亡リスクが 56% 増加し、心血管疾患による死亡リスクが 495 増加することも発見しました。合計で 300 万人以上が参加した 74 件の研究のデータを調査した後、彼らはこれらの結論に達しました。彼らは、異常な睡眠が心臓血管の問題の指標になる可能性があると結論付けました。
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キール大学医学技術研究所の主任研究員兼臨床講師であるChun Shing Kwok博士は次のように述べています.私たちの調査結果は、臨床医が診察で睡眠時間と睡眠の質を調査することをより考慮すべきであるため、重要な意味を持っています。
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「過度の睡眠パターン、特に8時間以上の長期にわたる睡眠が見つかった場合、臨床医は有害な心血管リスク要因と閉塞性睡眠時無呼吸のスクリーニングを検討する必要があります.
ただし、睡眠は自己申告によるものであるため、研究は限定的であるとも警告した。現在、暑さによる睡眠障害でお困りの方は、こちらをご覧ください。 猛暑の中で寝るためのヒント そして、十分な睡眠をとってください。
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