歯科専門家はあなたの朝のルーチンを注文する方法を検討します。
沿って2021年2月16日広告あなたがほとんどの人のようであるならば、一杯のコーヒーをつかむことはあなたの朝のルーチンの重要な部分です。砂糖やクリームを添えて、温かい飲み物と冷たい飲み物のどちらを好む場合でも、そのままでも、ジョーを飲む前にやりたいことが1つあります。それは、歯を磨くことです。非営利団体の歯科医、クリスティーナ・マイナーズによると ヘルスセンターとのコミュニケーション 、コーヒーを飲む前に実際に歯を磨く必要があります。そうすることで、汚れが浮き上がりやすくなります。 「それをきれいに保つと、[コーヒー]があなたの歯をつかんだり付着したりすることが少なくなります」と彼女は言いました ハフィントンポスト 。
歯ブラシに歯磨き粉を塗る女性クレジット：ゲッティイメージズ/セルウェル飲み物の酸性度により、コーヒーを飲んだ後にブラッシングしたときに、エナメル質（歯の保護外層）が損傷を受けやすくなります。だから、もう一度ブラッシングする代わりに、マイナーズはあなたがあなたのコーヒーを終えた後にあなたが単に水で口をすすぐべきであると言いました。彼女は、コーヒーを飲んだ後に歯をきれいにするとき、「あなたはあなたの歯により多くの酸を磨き、それは実際にそれらをより速く分解させ、より敏感にする可能性がある」と付け加えています。
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それがあなたの心を滑らせて、あなたがあなたのコーヒーを楽しんだ後にあなたがあなたの歯を磨くことになるならば、それはあなたの歯の健康に実質的な変化を引き起こさないでしょう。 「一度やれば、たぶんマイクロアブレーションなので、一度でも大丈夫です。しかし、そうです、それが習慣的に行われている場合、それはあなたがあなたのエナメル質をすり減らしている慢性的なものになるでしょう」と歯科医のシアマ・ムハンマドは ブルックリンオークデンタルケア 、共有。
朝のコーヒーを飲み終えた後も歯を磨きたい人のために、専門家はあなたの歯をきれいにする前に少なくとも30分待つと言います。 「あなたの唾液はあなたの口の中のあなたのpHを中和します」とニューヨーク市の歯科医であるソーニャ・クラシルニコフは言います。 デンタルハウス 、言った。 「30分であなたの口は健康な状態に戻ります... pHはあなたの口の中にあるはずです、そしてブラッシングと他のすべては完全に安全です。」そうでなければ、デンタルフロスをしたり、歯を水でしっかりとすすいだり、無糖ガムを噛んだり（バクテリアの蓄積を避けるためにキシリトールを使用したりすることもできます）、歯に新鮮な感覚を与えることができます。 「私は、あなた自身の唾液であるあなたの自然な保護者を刺激するために、少なくとも砂糖を含まないガムを噛むことをお勧めします。それはその酸性環境で緩衝剤として機能します」とマイナーズは言いました。
