アデル の変革 減量 昨年、特にグラミー賞を受賞したスターがソーシャルメディアでスリム化された人物の写真をいくつか共有した後、彼女のフォロワーから多くの注目を集めました。
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そのうちの 1 つは 2020 年 5 月のことでした。 こんにちは 約7石を失ったと推定されるヒットメーカーは、32歳の誕生日を、黒いミニドレスを着た自分の写真でマークしました。
そして、誰が彼女の姿を忘れることができますか 土曜日の夜のライブ 10月中？ 「あなたが最後に私を見たときから、私は本当に、本当に違って見えることを知っています」とアデルは冗談を言って、2016年にグラストンベリーのヘッドライナーを務めたときの彼女のライブ出演について言及しました。
「しかし、実際には、すべてのCovidの制限のために…私は軽く旅行しなければならず、私は私の半分しか連れて行けませんでした、そしてこれは私が選んだ半分です。」
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私たちはアデルがいつも素晴らしいと思っていますが、最近彼女が誓っているいくつかの簡単な体の自信の秘密があります.では、彼女はどのようにして彼女の変革を達成したのでしょうか?受賞歴のある歌手は、健康的な食事だけでなく、フィットネスの秘密についてもいくつかの洞察を共有しています。見てください...
あなた自身のためにそれをしなさい
彼女の元パーソナル トレーナーであるピート ジェラシモは、アデルが健康になるための動機について洞察を与えました。 Instagramの投稿で、彼は次のように書いています。 '私の希望は、アデルが彼女と彼女の家族だけの利益のために自分自身を改善するために行った努力を人々が評価することです。彼女は他の人に自分自身について気分を害させるために体重を減らしませんでした。彼女は自分自身とアンジェロのためにそれをやっています。
この最近のインスタグラムの写真で、アデルはすばらしく見えた
彼は、「アデルと私が一緒に旅を始めたとき、それは極端に痩せることではありませんでした.それは彼女を健康にするためでした。特に産後、術後。 25 人が減り、ツアーが発表されたとき、私たちは 13 か月の過酷なスケジュールの準備をしなければなりませんでした。その時、彼女は訓練に暖まり、より良い食べ物の選択をしました。
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リフォーマーピラティス
アデルのフィットネス体制には、リフォーマーピラティスも含まれていると言われています。これは、 メーガン・マークル 。特別なマシンを使用して、リフォーマーピラティスはあなたのコアを動かし、柔軟性を改善し、そして強さを得るのを助けます。
あなたが楽しむことをしなさい
専門家は、アデルが現在、合計で約7つの石を失ったと推定しています
運動に関しては誰もが好みを持っています、そしてアデルにとって、それはウェイトトレーニングです。
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1人の母親が以前にローリングストーン誌に語った、私は主にうめき声を上げます。私は、[罵倒]ジムにスキップするようなものではありません。私はそれを楽しんでいません。私はウェイトトレーニングをするのが好きです。鏡を見るのが苦手です。
HIITトレーニング
アデルは、ジェニファー・ローレンスやヴォーグ・ウィリアムズなどのスターと協力してきた米国のトレーナー、ダルトン・ウォンと一緒に、自宅での高強度のトレーニングを使用して減量を支援するためのトレーニングを行っていたと言われています。
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彼女は、カジノのシャロンストーンの象徴的なジンジャーロススタインのキャラクターに敬意を表して、60年代のポニーテールでスタイリングした髪の毛と自分の写真を共有しました。彼女は新しい運動法について冗談を言って、画像にキャプションを付けました。
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アデルは以前、自助本が彼女の体とのより良い関係を築くのに役立ったことを明らかにしました。彼女はInstagramを利用して、GlennonDoyleの本の表紙の写真を共有しました Untamed: 楽しいことをやめて、生きよう 。
星は、それが彼女が「ストレスを感じて乱れた」のを防ぎ、彼女が初めて自分の体の中にいるように感じるのを助けたと言いました。
母親はこう付け加えた：「もしあなたが準備ができているなら、この本はあなたの脳を揺さぶり、あなたの魂を悲鳴を上げるでしょう.この本を読んだら、準備万端！まるで初めて自分の体に飛び込んだかのようです。ふぅ！」
砂糖の摂取量を制限する
英国人がおいしいお茶が大好きなのは周知のとおりですが、アデルは変身前は熱いビールが好きで、砂糖の過剰摂取につながっていたことを認めました。彼女は以前に言った：「私はそれぞれ2つの砂糖で1日10杯を飲んでいたので、私は1日20砂糖を飲んでいました。」
食事で砂糖を摂りすぎると、体重増加、エネルギー不足、疲労の原因となる可能性があります。そのため、アデルは以前より健康で集中力を感じているようで、今では甘いお茶の習慣を減らしています。
批評家を無視する
2017年に、 あなたのような人 歌手は、彼女のグラミーの外見をフィオナ王女と比較したオンラインの荒らしに反撃しました シュレック 。
アデルはオーストラリアのパースで聴衆に語った.「私はこのドレスを着ていました.私は[exp []倒]気にしません。ジバンシィのクチュールでした！彼らは言いたいことを言うことができます。
メトロによると、彼女はまた次のように述べました： '私はうまくいった。明らかに、私は大柄な女性で、食べ物を食べるのがとても好きですが、ジバンシィのドレスはかなりきつかったので、1 日 2 回運動していました。
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